Yoga-Stil
Hatha Yoga
Ha steht für Sonne und Tha für Mond. Im Hatha-Yoga werden also entgegengesetzte Kräfte vereint.
Hatha Yoga Übungen bewirken ein Gleichgewicht zwischen der aktiven, warmen, männlichen Sonnenenergie und der passiven, kühlen, beruhigenden, weiblichen Mondenergie in uns. Die Kombination aus Asanas (Bewegungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation fördert unsere Flexibilität, Geduld und Achtsamkeit und verhilft uns zu einem verstärkten Bewusstsein unseres Körpers. Über die Ausgeglichenheit finden wir in unsere innere Mitte.
Vinyasa-Yoga
Vinyasa kann grob mit dem Wort Fliessen übersetzt werden. Vom natürlichen Atemrhythmus getragen, werden Asanas (Körperübungen) beim Vinyasa-Flow auf harmonische Weise miteinander verbunden. Die Flow-Sequenzen werden synchron zur Atmung ausgeführt, was den Yoga-Stil wiederum herausfordernd macht. Im Mittelpunkt stehen Asanas, welche dynamisch und in fliessenden Bewegungen ausgeführt werden.Du begegnest deiner Kraft, deiner Ausdauer aber auch deinen körperlichen und mentalen Grenzen. Durch das Zusammenspiel von Leichtigkeit und Stärke fühlst du dich nach der Stunde energetisch und gelassen zugleich.
Hatha-Vinyasa-Flow
Die Asanas (Körperübungen) werden in Flow-Sequenzen im Atemfluss ausgeführt. Gleichzeitig verweilen wir aber auch für ein paar Augenblicke in den einzelnen Asanas, wodurch du die Stille in der Bewegung findest. Du bewegst dich zwischen der Sonnen- und Mondenergie, welche ausgleichend wirken und das Zusammenspiel von Körper und Geist harmonisieren. Hatha-Vinyasa-Flow kombiniert Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung und unterstützt dich dabei, dein Körperbewusstsein zu vertiefn.